Bildungswoche:Achtsamkeit, innere Balance und Lebensfreude (T = aktuell angebotenes Seminar)
Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen. Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind, und genau so zu sein, wie wir sind, und desgleichen der Welt zu erlauben, genau so zu sein, wie sie in diesem Augenblick ist. (Jon Kabat-Zinn)
Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es. (Thich Nhat Hanh)
In dieser Woche erfahren Sie ganz praktisch, wie leicht der Zugang zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensenergie sein kann. Sie erlernen eine einfache, natürliche Form der stillen Meditation und Übungen für Stressabbau und Achtsamkeit im Alltag. Durch die Praxis des einfühlsamen Erforschens erlernen Sie eine gundlegende Methode, um dem eigenen wahren Wesen immer mehr auf die Spur zu kommen. Unterstützt durch kraftvolle Körperübungen und innere Präsenz lernen Sie den inneren Kritiker, die inneren Antreiber zu entmachten. Ziel ist auch die Förderung der Balance zwischen verschiedenen Lebensbereichen. Es ist neben der Praxis viel Raum für die Reflexion der individuellen Erfahrungen und die Integration in Beruf und Freizeit.
Themen der Bildungswoche:
- Einübung verkörperter Achtsamkeit im Hier und Jetzt,
- Achtsamkeitsübungen für die tägliche Praxis,
- Erlernen der stillen Achtsamkeits-Meditation,
- Einführung in die Praxis einfühlsamer Selbsterforschung,
- Einstimmen in Körpereinfühlung, Offenheit und Selbstakzeptanz,
- den inneren Kritikers durch Aktivierung expansiver Kräfte aus der eigenen Mitte entmachten,
- die innere Balance zwischen verschiedenen Lebensbereichen finden,
- den Zugang zum eigenen "roten Faden" persönlicher Entwicklung stärken,
- Förderung von Selbstwirksamkeit und Resilienz durch verkörperte Präsenz.
Veranstalter: Vhs Göttingen Osterode gGmbH
Leitung: Ernst Schulze Bremer, Diplom-Kaufmann, Meditationslehrer, Heilpraktiker für Psychotherapie
Termine:
15. bis 19. November 2021
25. bis 29. April 2022
31. Oktober bis 4. November 2022
Zeiten: Mo bis Fr 9.30 Uhr bis 17.00 Uhr.
Ort: Institut Consens, Ernst und Sigrid Schulze Bremer, Göttingen-Herberhausen, Hohe Linde 14.
Vhs-Gebühr: 300 €
Anmeldung: Vhs Göttingen